Trái cây màu đỏ có công dụng gì? Reviewed by Momizat on . - Nhóm rau quả cũng giàu chất sắt và kali, giúp củng cố hệ miễn dịch và có thể trợ giúp khi cơ thể mệt mỏi, thiếu máu … Táo Táo giàu vitamin C và chất xơ. Vitam - Nhóm rau quả cũng giàu chất sắt và kali, giúp củng cố hệ miễn dịch và có thể trợ giúp khi cơ thể mệt mỏi, thiếu máu … Táo Táo giàu vitamin C và chất xơ. Vitam Rating:
You Are Here: Home » Làm Đẹp » Trái cây màu đỏ có công dụng gì?

Trái cây màu đỏ có công dụng gì?

- Nhóm rau quả cũng giàu chất sắt và kali, giúp củng cố hệ miễn dịch và có thể trợ giúp khi cơ thể mệt mỏi, thiếu máu …

Táo

trai tao tintuclamdep.com  300x199 Trái cây màu đỏ có công dụng gì?

Táo giàu vitamin C và chất xơ. Vitamin C là một chất dinh dưỡng thiết yếu giúp các mao mạch và mạch máu khỏe mạnh, giúp hấp thu sắt, bảo vệ tế bào của cơ thể. Bên cạnh đó, táo còn giúp phòng chống táo bón, hỗ trợ việc giảm cân và làm giảm nguy cơ bị các bệnh tiêu hóa. Táo rất giàu chất xơ hòa tan và không hòa tan (Một quả táo trung bình chứa khoảng 4,4 g chất xơ), giúp hạ thấp lượng cholesterol trong cơ thể trẻ xuống ở mức thấp nhất.

Táo cũng là loại thực phẩm làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Hơn thế, khi nhai táo tuyến nước bọt sẽ được kích thích bài tiết như vậy các vết ố trên răng của trẻ sẽ bị đẩy lùi và hơi thở của bé yêu sẽ trở nên thơm tho hơn, trẻ sẽ giảm thiểu nguy cơ mắc phải các bệnh răng miệng.

Dưa hấu

dua hau tintuclamdep.com  300x200 Trái cây màu đỏ có công dụng gì?

Ngoài lycopene giúp chống ung, dưa hấu cũng dồi dào kali, axit folic, vitamin B1 và B6. Vitamin B trong thực phẩm giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tụy. Một cốc dưa hấu có chứa 176 mg kali. Dưa hấu cũng cung cấp các loại vitamin khác, beta-carotene, canxi và một số khoáng chất, có tác động rất tốt vào quá trình sinh trưởng phát triển của trẻ.

Lựu

trai luu tintuclamdep.com  300x225 Trái cây màu đỏ có công dụng gì?

Các kết quả nghiên cứu cho thấy, lựu có thể giúp hạn chế sự hình thành những mảng bám trong các động mạch và làm hạ huyết áp và nguy cơ đột quỵ. Nước ép từ lựu có công dụng kiểm soát bệnh tiểu đường, viêm khớp…

Bên cạnh đó, lựu có khả năng giảm độ dày thành động mạch, giảm việc hình thành mảng bám, và giảm sự ôxy hóa Cholesterol xấu, vốn là những nhân tố nguy hiểm của bệnh tim bởi lựu chứa nhiều polyphenol.

Quả mọng (Dâu tây, mâm xôi, anh đào…)

Dâu tây

dau tay tintuclamdep.com  300x225 Trái cây màu đỏ có công dụng gì?

Dâu tây không chỉ hấp dẫn bởi vẻ căng mọng tươi đỏ mà còn bởi hương thơm rất quyến rũ. Dâu tây cũng cung cấp vitamin C và mangan – hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Khoáng chất này cũng tham gia vào việc hình thành các mô liên kết, tăng sự hấp thu canxi và điều hòa lượng đường trong máu. Dâu tây cũng giàu chất xơ, iốt, kali, folate, vitamin K và magiê… Vì không chứa đạm, chất béo và ít calo nên dâu tây thích hợp với những bệnh nhân bị béo phì, tiểu đường… Loại quả hình trái tim này được xem như một chiếc áo “giáp sắt” giúp phòng ngừa một số bệnh ung thư hữu hiệu.

Anh đào (Cherry)

anh dao Trái cây màu đỏ có công dụng gì?

Nhờ lượng chất chống ô-xy dồi dào như anthocyanin (có khả năng giảm đau và chống viêm nhiễm), anh đào hỗ trợ phòng chống nhiều căn bệnh, bao gồm tiểu đường, ung thư, viêm khớp và gút. Đây cũng là nguồn thực phẩm cung cấp nhiều chất xơ, kali và vitamin A.

Mâm xôi

 mam xoi1 tintuclamdep.com  Trái cây màu đỏ có công dụng gì?

Các nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ thường xuyên quả mâm xôi có lợi trong việc giảm viêm, giảm đau, phòng ung thư, các bệnh tim, tiểu đường, dị ứng và các chứng bệnh có liên quan đến thoái hóa điểm vàng. Bởi chất chống oxy hóa trong các loại trái cây. Mâm xôi cũng là nguồn vitamin C, mangan tuyệt vời cũng như chất xơ so với các loại trái cây khác. Loại quả mọng này cũng giúp loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể giúp trẻ khỏe mạnh hơn.

Nho đỏ

nho do tintuclamdep.com  300x199 Trái cây màu đỏ có công dụng gì?

Hợp chất resveratrol trong lớp vỏ của nho đỏ (nho xanh không có chất này) đã đem lại những lợi ích nói trên. Resveratrol có tác dụng ngăn hồng cầu kết dính vào nhau, làm giảm nguy cơ hình thành các cục máu đông, tăng cholesterol tốt (HDL) và giảm cholesterol xấu (LDL).

Nho đỏ cũng có công dụng chữa chứng ăn khó tiêu, sốt, trĩ, táo bón, các bệnh gan, thận. Nước ép nho đỏ vừa ảnh hưởng trực tiếp lên phản ứng đông máu, vừa làm tăng nồng độ các chất chống oxy hóa và làm giảm các gốc tự do. Resveratrol có khả năng chống oxy hóa mạnh gấp 7 lần vitamin E. Một nghiên cứu khác cho thấy, nước ép nho đỏ có hoạt tính chống oxy hóa mạnh gấp 3 lần so với nước ép cà chua, cam, bưởi.

Nam việt quất

nam viet quat tintuclamdep.com  300x200 Trái cây màu đỏ có công dụng gì?

Quả nam việt quất chứa nhiều hợp chất có tên gọi là Procyanidin, một hợp chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, ung thư và đái tháo đường. Ngoài ra, nó còn có khả năng ngăn ngừa sự co thắt mạch máu, một trong những nguyên nhân hàng đầu của bệnh cao huyết áp.

Quả nam việt quất còn có hàm lượng polyphenols rất cao (có trong rượu vang đỏ, ca cao và trà xanh). Polyphenol làm giảm lượng cholesterol “xấu” và một số nghiên cứu ở người đã chỉ ra rằng uống nước quả nam việt quất khoảng 2 tới 4 lần trong một tuần sẽ làm giảm lượng cholesterol “xấu” trong người đi đáng kể.

Nước ép làm từ quả nam việt quất có khả năng hạ huyết áp và bảo vệ tim mạch.

Một nghiên cứu mới cho thấy trái nam việt quất, từng được biết có khả năng giúp chống lại viêm nhiễm đường tiểu tiện, cũng có thể giúp ngăn ngừa hư răng và sâu răng.

Ổi đỏ (Ổi đào)

trai oi tintuclamdep.com  300x199 Trái cây màu đỏ có công dụng gì?

Ổi đỏ giàu vitamin B1, B2, acid nikotinik và pantotenik acid, đồng thời nhiều vitamin A hơn ổi trắng (hơn 3,1 mg/100 g). Nghiên cứu cũng thấy rằng ổi đỏ chứa kelutuk phốt pho, canxi, sắt, kali, và natri.

Ổi đỏ có đặc tính khử trùng và chống vi khuẩn, do đó giúp chữa bệnh kiết lỵ bằng cách ức chế sự phát triển của vi sinh vật và loại bỏ chất nhờn thừa từ ruột. Hơn nữa, các chất dinh dưỡng khác trong ổi, chẳng hạn như vitamin C, Carotenoids, chất xơ và kali giúp khử trùng, tốt cho hệ tiêu hóa.

Nước ép ổi rất hữu ích trong việc trị ho và cảm lạnh bằng cách làm giảm chất nhờn, khử trùng đường hô hấp, họng và phổi và ức chế hoạt động của vi khuẩn. Lypocene trong ổi đỏ giúp làm giảm nguy cơ ung thư… Ổi cũng giúp giảm cholesterol trong máu, ổn định huyết áp.

Bưởi đỏ (Bưởi đào)

oi do tintuclamdep.com  300x213 Trái cây màu đỏ có công dụng gì?

Bưởi không chỉ giàu chất xơ hòa tan mà còn kích thích sự ngon miệng và có tác dụng đốt chất béo, giảm cân, ngăn ngừa và điều trị bệnh tiểu đường.

Nước ép bưởi đỏ rất giàu vitamin C và kali, do đó, nó được sử dụng như một loại thuốc chữa bí tiện bởi các nguyên nhân gan, thận và các rối loạn tim. Vitamin C cũng có khả năng làm giảm đáng kể lượng cholesterol xấu trong máu và tăng sức đề kháng của cơ thể. Nghiên cứu cho thấy nước bưởi đào đứng đầu về tỉ lệ folate, sinh tố B và magiê, cũng như rất giàu caroten, tiền vitamin A (màu sắc của quả bưởi đào là do chất lycopene, 1 tiền chất tạo ra vitamin A). Không chỉ rất giàu các vi chất quý giá mà nước bưởi cũng chứa rất ít calo.

Ngoài ra, bưởi đỏ là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng và khoáng chất thiết yếu khác giúp ngăn ngừa cũng như phòng, điều trị nhiều bệnh: Ngừa cảm lạnh thông thường, ngừa ung thư. Bưởi đỏ cũng giàu pectin, một chất xơ hòa tan giúp cho lượng cholesterol trong máu thấp hơn. Lycopene trong bưởi đỏ có tác dụng chống oxy hóa, do đó tác dụng giảm nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt. 

  • Unique Post

About The Author

Number of Entries : 725
Scroll to top